Witam zaczynam swój 2cykl pierwszy był na samej mecie. Planuje zakupic opakowanie Clomidu i Nolvy + 20ml Prolo z Jelfy + 100mety(methandione-ruska). i Białko WPC 80 Ostrowi 3,2kg. Myslałem zeby brac co 7dni 200mg Propa i codziennie po 2 tabletki mety. Prosze o rozpisanie tego tak aby jak najzadziej sie kłuć. Aha i czy wystarczy 1opakowanie clomidu [...]
witam wszystkich. Mam kilka pytań i za udzielone odpowiedzi z góry dziękuję: 1. Moja dieta ma dużo kcal, więc żeby trochę urozmaicić pomyślałem o płatkach pszennych prażonych jako jeden posiłek(+gainer) bo jeść cały czas makaron to padaka, czy to będzie tak źle z tymi płatkami czy może zostać? 2. Miód, słyszałem, że miód w temp +42 st. traci swoje [...]
[...] inhibit-e z SNS,po takim odbloku czulem sie ze moje libido skoczylo do góry, ale teraz jest znowu to samo, czyli spadek libido na maxa, prosze o porade, czy konieczna jest wizyta u lekarza?? jak tak to do jakiego sie zglosic? czy moze sa jakies srodki ktore po cyklu na ph przywrócą dawniejsza sprawność?? z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie, znalazłem już mnóstwo tematów podobnych do mojego, ale nie uzyskałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Zacznijmy od początku, jestem według mnie typowym skinny fatem. Zacząłem ćwiczyć około 3 miesiące temu, mając dokładnie 60kg wagi, 170cm wzrostu oraz 86cm w pasie nie wiedziałem w którą stronę iść ze względu właśnie na ten brzuch [...]
[...] interwałach bcaa + białko(30g), godzine po interwałach posiłek. posiłek to 50g kasza/ryż + 150-200g cyca, a trening w kierunku splita Jakieś suple do tego jeszcze? Spalacz chyba nie jest niezbędny co? zresztą skroń mnie boli jak robię interwały na spalaczu, więc sobie daruję. Mój BF to ~15% Z góry dziękuję za kompetentne odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] 6 22:30 posiłek 7 (białko i tłuszcze) bezpośrednio przed spaniem Wykonuję też cardio z samego rana jeszcze przed śniadaniem na czczo. Oczywiście mam jeszcze białko i aminokwasy które wiem jak stosować :) Mam jedynie problem z rozpisaniem tych podanych wyżej 3 suplementów. Myślę że podałem wszystkie potrzebne dane do uzyskania odpowiedzi :)
[...] czy tylko 5000 a moze wiecej i na jaki czas polowac waszym zdaniem aby bylo przyzwoicie, faceci z którymi bede startowal nie beda jakos nazwyczajnie przygotowani (wiem bo mowil mi kierownik stacji ratowniczej ze w tamtym roku byl zawiedziony z ich rezultatów i przewaznie tak jest)wiec prosze o odpowiedzi na zadane przezemnie pytanie pozdrawiam
sorx ze zadam to pytanie kolejny raz. czytalem tu duzo na temat winka i propa ale nie znalazlem odpowiedzi tzn znalazlem ale nie do konca. mianowicie chcialem sobie zrobic cykl z wyzej wymienionych substancji:)propa 10% winko w tabletkach po 5mg .kazdy pisze co innego na ten temat jedni ze wiecej inni ze mniej. jest to moj pierwszy cykl taki [...]
Wiem, ze bylo pierdylion razy, jednak nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi, albo tematy byly sprzed paru lat. procz aerobow na silowni mam zamiar dodac cardio do domu. teraz jest problem, mieszkam w irlandii i dosc czesto o tej porze roku bieganie wychodzi poza gre z powodu pogody. skakanka bedzie dobrym substytutem? wiem, ze skakanie na niej [...]
[...] co ma w sobie wszystko :3. Moje pytanie brzmi co kupić do tej kreatyny aby zwiekszyć efektywność ? Podobno beta-al jest tylko dla fighterow i nie sprawdza sie na silowni. Fundusze mam dość ograniczone dlatego chciałbym wiedziec w jakiej kolejności kupić co od ważniejszych do tych mniej :3 Dziękuje z góry za odpowiedzi ;)
[...] rzeczy. Chodzi mi czy trenujac BJJ,MMA i BOX nie przeszkadzalaby mi ta pompa po Nitro 2? Moj wiek : 17 lat, Staz: ok. roku: Waga 81 kg( przytylem ok.9 kg czystem masy miesniowej po Mono + dextro i bialko. jestem bardzo zadowolony z rezultatow) wzrost 180 cm. Prosze o odpowiedzi. DZIEKUJE ! Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-01-26 07:08:01
[...] zamiar zrobic kuracje z sustanonu,agovirinu,superanabolonu i metki,czy macie cos ciekawego do powidzenia na temat-ile tego potrzebuje,co jaki czas brac i czy jest po tym dobry efekt...mam 21 lat waze 90 kg nie jest to moja pierwsz kura,poprzednie skladaly sie przedewszystkim z tescia,metki,decki!z gory dzieki za odpowiedzi.pozdrawiam...
[...] czy jest to juz koniec ukl. szkieletowego??? Moge dodac jescze, ze pozno dojrzewalem. Czy faza wzrostu kosci na "szerkosc" idzie rownomiernie ze wzrostem na dlugosc, czy nastepuje to pozniej ? Czy wysilek fizyczny bobudze ostelblasty do zwiekszania objetosci kosci, czy tylko do wzmacniania ? Dziekuje za wszystkie odpowiedzi i uwagi Pawel
[...] sile 5 dni w tygodniu teraz chcialem zmienic swuj trening na masowy 3 dni w tygodniu . mam pytanie czy niebende mial spatkuw dlatego ze zmiejszylem dni treningowe prosze o odpowiedzi dzeki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: teraz massa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] Więc tu zwracam się do was o pomoc. Jakiej firmy wybrać produkty i ile. Ile jeden cykl może mnie kosztować? Chodzi głównie o przybranie na masie, zwiększenie siły i poprawieniu wyglądu mięśni. Przy okazji jak już by ktoś wypisał co kupić i ile to prosiłbym o napisanie kiedy i w jakich ilościach brać. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
[...] czy mogę biegać w dzień treningowy ? Trening miałem o 14 i teraz (19:30) Chciałbym się przebiec .Na siłce trenuje planem na mase 4 lub 5 dni w tygodniu . Proszę o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 11 Miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]
[...] posiadam odpowiedniego sprzętu do tego. Posiadam tylko dwa hantle po 3 kg jeden 4,5 kg, sprężynę oraz przyrząd do ściskania w ręku i nic poza tym. Chciałbym sie dowiedzieć jaki trening mógłbym robić przy użyciu tych przyrządów żeby polepszyć sój wyglą i siłę. Mój wiek to 17 lat, wzrost 180 cm, waga 68 kg. Liczę na jakieś odpowiedzi, pozdrawiam ;)
[...] wegle zlozone no i na noc bialko oczywiscie. 1) Czy dobrze rozumuje ? 2) Jakie produkty beda najlepsze na ladowanie, niby takie proste ze poprostu wegle ale pdoobno malo owocow ,bo mozna tlyko 50 g fruktozy..czekolady ,batony,i wszystko to co lubie tez odpada bo za duzo tluszczu wiec jakie produkty beda najlepsze?? Z gory dzieki za odpowiedzi
Wiem wiem. Postów na ten temat było w cholere a nawet więcej, ale czytałem już połowe i nie doczytałem się konkretnej i wyczerpującej odpowiedzi na pytanie które mnie nurtuje. Otóż... Kolesie i niestety ja mamy gino. Nigdy nic nie braliśmy tzn. żadnych świnstw. Sprawa wygląda tak, że gino wzięło się od zawsze i nie chce za cholere przejść. Iść z [...]
[...] ( w tym czasie oczywiscie jest dieta). I od czerwca robie sobie relax od supli, ciezkich treningow, bo osiagnalem co chcialem. Czy pojawia sie efekty uboczne od tego jak JO-JO, czy inne ? Jak mowie, dieta i intensywnosc cwiczen ulegnie pewnie zmianie. Czekam na odpowiedzi, mysle, ze napisalem prostym jezykiem zrozumialym dla ludzi. Pozdrawiam